ボーンスクイズ 2回目
8月27日(木) 生理周期20日目
今日はボーンスクイズに行って来ました。
今周期はお休み周期なので、低温期に1回ボーンスクイズ、
高温期に1回鍼またはボーンスクイズを受けるのがベスト
とのこと。
今日は高温期のメソッドですが、鍼より体感が高いような
気がするので、ボーンスクイズをお願いしました。
セラピストさん「冷えはなくなって来ましたね。
足首のムクミはちょっとありますね。
でもムクミの範囲が狭くなってますヨ
」
そういえばいつも真夏でも靴下を履かないと足先が冷えて
仕方なかったのですが、今年は裸足でいても大丈夫みたい。
それでも裸足にサンダルはやめておいた方がよいかと思い、
通勤の時はストッキングかレギンスは欠かしませんが。
子宮鏡検査後、完全に出血が止まるまではお風呂はシャワー
のみと言われているので、ずっと湯舟に浸かっていないせい
もあって、ちょっとむくんでいるのかも。
足のマッサージのあと、深呼吸。
お腹をグ~っと押されるのと同時に、息を吐きます。
子宮鏡検査後のお腹の痛みも出血もなくなったので、通常の
強さでお腹を押してもらいました。
前回同様、足首のあたりと足の付け根が滞っているので、
普段から足首を回したり、お尻と腰のストレッチを薦められ
ました。
それから、セルフボーンスクイズ。
めん棒を足の上で転がして、自宅でボーンスクイズをやって
しまおう、という。
これまた痛そうなので、自分だと力を加減してしまいそうです
が、やってみようかな![]()
| 固定リンク
| コメント (0)
| トラックバック (0)
|






最近のコメント